🧫장내미생물에 좋은 프리바이오틱스 고함유 식품 TOP20: 건강한 장을 위한 완벽 가이드 장내미생물 균형은 소화 건강, 면역력, 체중 관리까지 광범위하게 영향을 미칩니다. 특히 프리바이오틱스(Prebiotics)는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고, 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다. 오늘은 장내미생물에 좋은 프리바이오틱스 고함유 식품 TOP20을 소개하며, 섭취 팁과 활용법까지 정리했습니다. 1️⃣ 프리바이오틱스란 무엇일까?프리바이오틱스는 소화되지 않고 대장까지 도달해 유익균의 성장을 돕는 섬유질입니다. 대표적으로 이눌린, 올리고당, 레지스턴트 전분 등이 있으며, 이는 **프로바이오틱스(유산균)**와 함께 섭취하면 시너지 효과가 큽니다. 2️⃣ 장내미생물과 프리바이오틱스의 관계..
