저속노화: 늙지 않는 삶을 위한 식단·운동·습관 총정리1️⃣ 저속노화란? 노화 속도를 늦추는 과학적 개념저속노화(Slow Aging)는 노화를 막는 것이 아니라 속도를 늦추는 것을 목표로 합니다. 서울아산병원 정희원 교수와 스탠포드 임영빈 교수가 강조한 핵심 메시지는 다음과 같습니다.노화 속도의 70%는 생활 습관으로 조절 가능최근 2년간의 식습관만 바꿔도 노화 속도가 30% 이상 달라짐절식(Intermittent Fasting)과 항염증 식단은 생물학적 나이를 75%까지 늦출 수 있음즉, 저속노화는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 삶의 질을 유지하며 건강하게 나이 드는 전략입니다. 2️⃣ 저속노화를 가로막는 가속노화의 적들저속노화를 위해선 먼저 가속노화(Accelerated Aging) 원인을 제..
