장내미생물에 좋은 폴리페놀 함유 식품 TOP20 🦠🌿장내미생물 건강은 면역력, 소화, 심지어 정신 건강까지 좌우하는 중요한 요소입니다. 장내미생물에 좋은 폴리페놀 함유 식품을 꾸준히 섭취하면 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 장 건강을 지키는 폴리페놀 식품 TOP20을 소개하고, 섭취 시 주의점과 활용법까지 알려드립니다. 1️⃣ 폴리페놀과 장내미생물의 관계 🍇폴리페놀은 무엇인가?폴리페놀은 식물에 풍부하게 존재하는 천연 항산화 물질로, 장내에서 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 특히 장내미생물과 결합해 **단쇄지방산(SCFA)**을 생성, 장벽을 강화하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.폴리페놀의 장 건강 효과유해균 억제 및 유익균 증식장내..
