스위치온 다이어트 4주차 : 체지방 최종 감속기와 유지기로 넘어가는 핵심 전략 서두 (인트로)스위치온 다이어트 4주차에 진입했다면 이제 진짜 ‘마지막 스퍼트’ 단계에 들어선 셈입니다. 이 시점에서는 체지방이 본격적으로 줄어들고, 근육량은 시작 시점보다 오히려 증가했을 가능성이 큽니다. 저는 개인적으로 4주차에 들어갔을 때 몸이 ‘탄탄해졌다’는 느낌을 확실히 받았어요. 특히 체지방 측정 수치가 눈에 띄게 줄어들면서, 거울 속 제 모습이 달라졌음을 실감했습니다.이 글에서는 스위치온 다이어트 4주차 진행법, 식단과 운동 팁, 유지기로 넘어가는 방법을 상세하게 정리했습니다. 3주차와 헷갈리지 않도록 오직 4주차 핵심만 모았습니다.1. 스위치온 다이어트 4주차 진입 조건4주차에 들어가기 위해서는 몇 가지 체크리스..
