다이어터의 적, 밥과 빵을 마음껏 먹고 살 빼는 비밀 "탄수화물은 다이어트의 적이다." 누구나 한 번쯤 들어봤을 말입니다. 그래서 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 게 밥과 빵이죠. 하지만 정말 탄수화물을 완전히 끊어야만 살이 빠질까요?놀랍게도 세계 최고의 영양학자들과 운동선수들은 탄수화물을 적극 활용해서 몸을 만듭니다. 심지어 일반인도 올바른 방법만 안다면 밥과 빵을 먹으면서도 살을 뺄 수 있습니다. 오늘 그 비밀을 공개합니다.탄수화물에 대한 오해와 진실오해 1: 탄수화물 = 살찌는 음식진실: 탄수화물 자체가 지방이 되는 것이 아니라, 칼로리 과잉 섭취가 살이 찌는 원인입니다. 탄수화물 1g은 4kcal로, 지방(9kcal/g)의 절반에도 못 미칩니다.오해 2: 탄수화물을 끊으면 무조건 살이 빠진다진..
