오늘 건강 식단 정보

나는 왜 살이 안 빠질까? 유전자를 속이는 다이어트 전략 체중 감량은 많은 사람들의 영원한 숙제입니다. 매일 운동하고 식단을 조절하는데도 불구하고 체중계 바늘이 움직이지 않을 때, "나는 왜 살이 안 빠질까?"라는 자문이 들기 마련입니다. 이 글에서는 체중 감량이 멈추는 이유를 탐구하고, 특히 유전적 요인을 어떻게 '속여' 극복할 수 있는 다이어트 전략을 소개하겠습니다. 유전자는 고정된 운명이 아닙니다. 생활 습관으로 유전자 발현을 바꿀 수 있는 에피제네틱스 원리를 활용하면, 누구나 건강한 체중 관리를 할 수 있습니다.1. 체중 감량이 멈추는 일반적인 이유체중이 줄지 않는 데는 다양한 원인이 있습니다. 단순히 "먹는 양이 많아서"가 아니라, 신체의 복잡한 메커니즘과 생활 습관이 작용합니다. 아래는 흔한..

다이어트 약에 수백만 원 쓰기 전에 꼭 읽어야 할 글 (경고!) 1. 다이어트 약, 정말 효과가 있을까?다이어트 약은 빠르고 쉽게 체중을 감량할 수 있다는 매력적인 광고로 소비자를 유혹합니다. 하지만 이러한 약들이 실제로 얼마나 효과적이고 안전한지에 대해 깊이 고민해볼 필요가 있습니다. 많은 다이어트 약은 단기적인 체중 감소 효과를 줄 수 있지만, 장기적인 건강에는 오히려 해를 끼칠 수 있습니다.다이어트 약의 현실단기 효과: 일부 약은 수분 손실이나 식욕 억제를 통해 일시적인 체중 감소를 유도합니다. 하지만 이는 지방 감소가 아니라 대부분 물이나 근육량 손실일 가능성이 높습니다.리바운드 효과: 약을 중단하면 체중이 다시 증가하는 요요 현상이 흔히 발생합니다. 이는 신체의 대사 시스템을 교란시켜 오히려 살..

다이어트 실패 반복? 당신이 모르는 '독소'가 문제다! 서론: 끝없는 다이어트 실패의 진짜 원인칼로리 계산도 했고, 운동도 했고, 심지어 극한의 식단 제한까지... 그런데 왜 체중은 요요처럼 돌아올까요?혹시 **'독소'**라는 숨겨진 방해꾼이 당신의 다이어트를 망치고 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 의학계에서도 최근에 주목하기 시작한 독소와 비만의 관계, 그리고 이를 해결하는 구체적인 방법들을 공개합니다.1. 당신 몸속 독소, 정체가 뭘까?현대인의 독소 노출 현실우리는 하루에 평균 200여 종의 화학물질에 노출됩니다. 이들 중 상당수가 '비만 유발 독소(Obesogens)'로 작용하여 다이어트를 방해합니다.주요 독소 공급원:플라스틱 용기 (BPA, 프탈레이트)가공식품 첨가물 (인공 감미료, 방부제)농약 ..