오늘 건강 식단 정보

다이어트 식단과 탈모의 관계: 머리카락 지키는 식단 가이드 다이어트 하면 탈모 온다혹시 이 슬픈 말을 들어보신 분이 계신가요?예.. 열심히 다이어트 중인 저 입니다. 안그래도 탈모가 조금 있는데 이런 말을 들으면"그러면 다이어트를 하면 안 되겠다." 라며 갑자기 현자가 되진 않으시겠지요? 건강을 위해서 다이어트는 꼭 해야 합니다. 하지만 탈모는 많은 분들이 경험하는 충격적인 현실입니다. 다이어트와 탈모는 생각보다 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 체중 감량과 동시에 건강한 모발을 유지할 수 있는 식단 전략을 알아보겠습니다. 다이어트가 탈모를 유발하는 이유탈모를 유발하는 이유를 알아야 제대로 대처 할 수 있습니다.이왕 이 글을 읽으러 오신김에 한 번 보고 가세요.1. 급격한 체중 감량의 충격한 달에 4kg..

밥을 꼭 먹어야 하는 사람을 위한 다이어트 식단 "다이어트 하려면 탄수화물을 끊어야 한다" 이 말 많이 들어 보셨죠?밥 끊고, 빵 끊고, 면 끊고...밥순이, 빵순이, 면순이들은 어떻게 살라는 거죠?ㅠㅠ 현실은 절대로 Never 간단하지 않습니다.세상이 우리를 가만히 내버려 두지 않습니다. 우리는 주기적으로 가족 식사를 해야 합니다.또 한, 주기적으로 회사 회식도 있죠. 가족, 친지, 친구, 지인들의 대소사도 있습니다.결혼식, 장례식, 돌잔치 등등 누군가와 같이 식사 하는 것은 단순한 활동을 위한 에너지 보충, 그 이상의 의미입니다.함께 그 자리에 함께 하며 서로가 더욱 돈독해지고, 단합하고, 친목을 다지는 것이죠. 이러한 기회를 다이어트 때문에 모두 다 잃어버릴 수는 없습니다.특히나 한국에서는 더더욱..

채식 다이어트 식단의 진실: 단백질 부족은 어떻게 보충할까? 채식주의가 유행한지도 오래돼었습니다.우리 주위에도 채식만 하시는 분들을 종종 볼 수 있고비건 음식을 파는 곳도 많이 보입니다. 여러분 혹시 채식하면 알아서, 당연히 살이 빠지겠지 라고 생각하시나요?막연히 다이어트의 적은 고기 아니야? 라고 생각하진 않으시나요?나는 채식을 하니 몸이 알아서 건강해질거야 라고 생각하시면 오산입니다.우리 몸은 각종 영양소를 골고루 필요로 합니다. 오늘은,채식을 하시는 분들이나 혹은 다이어트로 채식위주의 식사를 하시는 분들에게우리 몸의 필수 영양소인 단백질을 어떻게 효과적으로 보충 할 수 있는지 알려드리겠습니다. 채식과 단백질에 대한 오해들 오해 1: 채식으로는 완전한 단백질을 섭취할 수 없다 고기 먹어야 되는거..